El embarazo es una etapa muy bonita y especial en la vida de una mujer, pero también es un tiempo de grandes cambios emocionales y físicos. A medida que van pasando los meses y el bebé crece podemos experimentar pesadez y dolor de espalda. Mantener un buen estado físico durante el embarazo es fundamental para …
¿Embarazada? Alivia el dolor de espalda con estos ejercicios Leer más »
Hoy en el blog explicaremos la realización de varios ejercicios de Pilates en el suelo. También veremos cómo facilitar su realización o incrementar su dificultad utilizando: pelotas, aro de Pilates, bandas elásticas, pesas y lastres o rulo. Lo primero que deberíamos tener en cuenta son unas bases teóricas que podemos encontrar en nuestro artículo anterior …
Ejercicios de pilates: consejos y técnicas básicas Leer más »
Se acerca el buen tiempo y con él las ganas de hacer ejercicio al aire libre. Una de las actividades que más llama la atención es salir a correr, pero tenemos que tener en cuenta que si no se hace de forma correcta nos podemos provocar lesiones. Por ello, es fundamental llevar a cabo un …
Calentamiento antes de correr para evitar posibles lesiones Leer más »
¿Sabías que en el cuerpo humano contamos con más de un sistema circulatorio? Uno de ellos es la circulación sanguínea pero, ¿has oído hablar alguna vez del sistema linfático? A menudo es el gran olvidado pero, no por eso, es menos importante. Si quieres conocer un poco más acerca de la linfa y de sus …
Drenaje linfático: qué es y cuáles son sus principales beneficios Leer más »
La articulación del hombro o glenohumeral es una articulación esférica formada por la cabeza del húmero y la cavidad glenoidea de la escápula y es una de las articulaciones más móviles del cuerpo. El manguito de los rotadores es un conjunto de músculos y tendones que se encuentran en la articulación ayudándole en el movimiento …
Hoy vamos a hablar de una patología bastante frecuente y que tiene como protagonista a la articulación de la cadera: se trata de la trocanteritis. La trocanteritis es la inflamación de la zona en la que se insertan los músculos en el fémur. Aunque es una causa muy común de dolor de cadera, muchas veces …
Trocanteritis: tratamiento con fisioterapia y otros ejercicios Leer más »
Hoy en el blog hablaremos de una patología que afecta a alrededor del 3% de la población y es más común en mujeres (entre 30 y 60 años) que en hombres: el síndrome del túnel carpiano. El túnel carpiano o túnel del carpo es un canal que se encuentra en la cara anterior o cara …
Síndrome del túnel carpiano, tratamiento y ejercicios de fisioterapia Leer más »
Hoy en nuestro blog hablaremos sobre una patología muy común en deportistas, aunque estos no son los únicos que pueden padecerla, ya que numerosos estudios afirman que al menos el 10% de la población puede sufrirla en algún momento de su vida: la fascitis plantar. La fascitis plantar es la inflamación de la fascia que …
El codo es una articulación compleja, ya que está formada por tres huesos: húmero, radio y cúbitos, múltiples ligamentos, músculos y tendones, cuya función es mantener la estabilidad y permitir una movilización articular correcta. Dentro de todas las patologías que puede sufrir en esta articulación, las más frecuentes son las epicondilitis, comúnmente conocida como “codo …
Codo de golfista y codo de tenista, cómo tratarlos Leer más »
Hoy en día es muy común encontrarnos con personas que presentan dolor en alguna zona de su espalda, hasta el 80 % de la población presenta alguna patología en esta zona de nuestro cuerpo. Estos dolores se deben principalmente a la realización de movimientos o esfuerzos de manera incorrecta y a posturas inadecuadas. La llamada …
Higiene postural, mejórala con estos sencillos ejercicios Leer más »