Acabamos de incorporar a nuestras clases de pilates un nuevo accesorio: la pica. Como ya te hemos comentado en otros artículos el pilates es muy beneficioso para nuestra salud, así que hoy queremos enseñarte algunos ejercicios que puedes hacer fácilmente desde casa. En caso de que no tengas una pica, puedes usar un palo de …
Hoy en el blog de Fisalia vamos a hablar de la rodilla del corredor o el síndrome de la cintilla iliotibial. Es una lesión muy frecuente en personas que corren o hacen running, aunque también es común que aparezca en personas que practican ciclismo. Se manifiesta como un dolor punzante en la cara externa de la …
Rodilla del Corredor: causas, síntomas y tratamiento Leer más »
En el artículo de hoy vamos a hablar de la tenosinovitis o enfermedad de Quervain. Se trata de un trastorno doloroso que afecta a los tendones de la muñeca. Los tendones tienen una vaina tendinosa (capa protectora) que los envuelve para que se puedan deslizar con facilidad. Esto permite doblar la muñeca, agarrar, pellizcar con …
Tenosinovitis de Quervain: Causas, Síntomas y Tratamiento Leer más »
En el artículo de hoy vamos a hablar de la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), un método cada vez más extendido y que poco a poco está desbancando a los abdominales tradicionales. La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica postural y respiratoria que estimula la actividad de la faja abdominal, el diafragma y el suelo pélvico. …
Abdominales Hipopresivos: Beneficios y Cómo Realizarlos Leer más »
La banda elástica es un accesorio muy útil y fácil para tonificar nuestro cuerpo. Ahora que empieza a hacer mal tiempo y da más pereza salir de casa, te propongo una serie de ejercicios que puedes hacer en el momento que te apetezca. Hay que tener en cuenta que no todas las bandas ejercen la …
Actualmente casi todo el mundo ha escuchado hablar acerca de la osteoporosis, una afección de los huesos que se suele manifestar conforme pasan los años. Lo que no se suele saber tan a menudo es que la fisioterapia puede ayudar a combatir ciertos síntomas y mejorar la calidad de vida de la persona que la …
La fisioterapia es una disciplina de las ciencias de la salud, que, como el resto de disciplinas sanitarias, está en constante progreso y evolución. Tradicionalmente, las técnicas de terapia manual son las más empleadas por los fisioterapeutas por sus buenos resultados. En los últimos años, se ha empezado a utilizar como complemento a la terapia …
Pistola de Masaje: en qué consiste y qué beneficios proporciona Leer más »
El síndrome del latigazo cervical (whiplash en inglés) o esguince cervical es el resultado de un traumatismo, producido usualmente en un accidente de tráfico, aunque puede tener otras causas como caídas hacia atrás o golpes bruscos, por ejemplo. Los músculos del cuello sufren una hiperextensión o hiperflexión superando sus límites de movimientos. Grados de lesión …
Síndrome del latigazo cervical: prevención, síntomas y tratamiento Leer más »
Seguro que más de una vez has oído hablar de la escoliosis, y es que, a día de hoy, es una de las causas más frecuentes de dolor de espalda. Si te interesa saber un poco más acerca de en qué consiste y qué puedes hacer para aliviar tu dolor, sigue leyendo. ¿Qué es la …
En el presente artículo vamos a abordar un tema muy común, como es el dolor de cabeza. Aunque existen más de 150 dolores de cabeza diferentes, nos vamos a centrar en dos de los más comunes, como son la migraña y la cefalea tensional. Explicaremos en qué consiste cada una de ellas, cuáles son sus …
¿Migraña o cefalea tensional? ¿En qué se diferencian? Leer más »